Qual o valor de referência infantil da vitamina D? Quando suplementar?

Saber qual o valor de referência infantil da vitamina D pode ajudar a entender se o nível do pré-hormônio está adequado no organismo do seu filho.

Ficar atento a isso é importante, pois a vitamina D atua em alguns sistemas do corpo humano, como o imunológico e o musculoesquelético.^1,2

Em outras palavras, ajuda o organismo a exercer suas funções adequadamente, auxiliando o sistema muscular a funcionar melhor e contribuindo para a formação de ossos e para a melhora da imunidade.^1,2

Por isso, conhecer o valor de referência indicado para cada idade é importante, para evitar a falta desse e outros nutrientes no organismo. Quer saber mais sobre isso? Então, confira!

Qual a importância da vitamina D para a criança?

A vitamina D é um dos muitos nutrientes que ajudam o corpo a funcionar de forma adequada. No caso das crianças, ela é ainda mais importante, pois contribui para a formação de ossos e dentes, e para o funcionamento do sistema muscular e imune.^1,2  

Considerando que o crescimento ósseo ocorre principalmente durante a infância/adolescência³, dá para entender por que esse nutriente é importante para as crianças, não é?

Além disso, a vitamina D ajuda a absorver o cálcio e o fósforo, minerais que participam da formação e “manutenção” dos ossos e dentes. ²

Esse nutriente também é importante para o sistema muscular, fazendo com que os músculos funcionem adequadamente e reduzindo as chances de desenvolver problemas musculoesqueléticos. ²

Por fim, não é segredo que as crianças possuem um sistema imunológico imaturo, por isso, são mais suscetíveis às infecções, inflamações, etc.⁴

Nesse ponto, a vitamina D também pode ser muito útil, já que ela ajuda a manter a imunidade em dia, auxiliando no funcionamento correto da resposta imunológica. ¹

Como a criança pode obter vitamina D?

Seu filho costuma brincar alguns minutinhos por dia no sol todos os dias? Se não, vale a pena incluir essa atividade na rotina. Isso porque 80% a 90% da vitamina D no organismo é resultado da síntese cutânea que acontece quando o corpo é exposto à luz solar.⁵

Além disso, outra maneira de obter esse nutriente é por meio da alimentação. Existem alguns alimentos ricos em vitamina D, como:^2,5

• Atum;
• Salmão;
• Sardinha;
• Cogumelos, entre outros.

A seguir, confira a quantidade desse nutriente nesses alimentos.

Fonte: Adaptado de Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia²

No entanto, as fontes alimentares só suprem de 10% a 20% da quantidade diária que o organismo precisa.^2,5

Isso sem contar que não são alimentos comuns na rotina alimentar dos brasileiros, não é? Especialmente quando pensamos na alimentação infantil.

Por isso, a exposição solar diária ainda é o caminho mais eficiente.⁵

Em alguns casos, quando há insuficiência ou deficiência de vitamina D, a suplementação pode ser indicada pelo pediatra do seu filho como uma forma de obter o nutriente.⁵

Qual é o nível normal de vitamina D?

O nível adequado de vitamina D varia de pessoa para pessoa, a depender da idade e condições de saúde adjacentes. Em geral, o valor desejável para a população saudável (até 60 anos) é acima de 20 ng/ml.²

Para saber se a quantidade de vitamina D no organismo está dentro da normalidade, é preciso fazer um exame de sangue, chamado de 25(OH)D.²

Para isso, você precisa ter o encaminhamento de um médico, que normalmente solicita o exame quando há evidência ou risco de deficiência.  

Qual o valor de referência infantil da vitamina D?

O valor de referência infantil de vitamina D é acima de 20 ng/ml, assim como para adultos.²

No entanto, muitos profissionais indicam 30 ng/ml como o valor de suficiência do nutriente.²

É importante lembrar que esse valor corresponde à quantidade geral de vitamina D no organismo, que indica se há ou não deficiência.

Quando a concentração de vitamina D está estável, uma forma de evitar que os níveis do nutriente caiam é garantir a dose de manutenção diária. Esse valor varia conforme a faixa etária e condições de saúde de cada criança.²

Tabela de vitamina D por idade

A dosagem de vitamina D recomendada diariamente para a população geral e os grupos de risco, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), são:²

Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia²

E quem é considerado grupo de risco?

No caso das crianças, estão mais vulneráveis à deficiência de vitamina D, aquelas que:²

• Enfrentam problemas médicos, como síndromes de má-absorção, obesidade, raquitismo, osteomalácia, etc;
• Fazem uso de remédios que bloqueiam a utilização da vitamina D pelo corpo (como os anticonvulsivantes);
• Passaram por cirurgia óssea.

A partir de que idade pode tomar vitamina D?

A suplementação de vitamina D pode ser indicada para qualquer pessoa, criança ou adulto, desde que haja necessidade para isso. Portanto, não há idade inicial ou correta.²

O primeiro passo para saber se seu filho precisa suplementar esse nutriente é levá-lo ao pediatra.

A partir dos sintomas relatados, e caso a criança já possua alguma condição que aumenta o risco de deficiência, o médico pode solicitar um exame de sangue.

Dessa forma, o valor de referência infantil de vitamina D é o que guiará os próximos passos.

Em geral, de acordo com a SBEM, o exame pode indicar:²

• Deficiência: < 20 ng/ml
• Insuficiência: entre 20 e 29 ng/ml
• Suficiência: > 30 e 100 ng/ml

Sendo assim, caso o pediatra constate que a quantidade de vitamina D no organismo da criança está abaixo do ideal, ele pode sugerir mudanças comportamentais e alimentares, como a suplementação.

É imprescindível que a suplementação seja feita apenas com orientação profissional, que pode indicar a dose adequada para a criança.

Outro ponto relevante é optar por marcas seguras e responsáveis. Addera + Imunidade Kids, por exemplo, é desenvolvida pela Addera, a vitamina D número 1 do Brasil⁶ e a mais recomendada pelos médicos no país.⁷

Ele é um suplemento infantil que contém diversas vitaminas e minerais que ajudam o sistema imunológico a funcionar de forma adequada. Tudo pensado para promover a saúde das crianças!

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