5 dicas de como parar de espirrar: veja o que pode ajudar

Apesar de ser uma forma do organismo se proteger e manter as vias respiratórias mais limpas, uma crise de espirros pode ser um grande incômodo, dificultando tarefas de rotina por conta desses impulsos involuntários.

Pensando nisso, montamos esse conteúdo com 5 dicas práticas de como parar de espirrar, que podem te ajudar a controlar essas situações e trazer alívio para os sintomas. Confira também o que causa o espirro e como esse conhecimento pode te ajudar a tratar o quadro.

Aproveite a leitura!

O que é o espirro e para que ele serve?

De modo geral, o espirro é um reflexo involuntário do nosso corpo, controlado pelas defesas do sistema imunológico.

A musculatura que controla a respiração se contrai rapidamente, forçando o ar para fora dos pulmões. Com isso, ele passa pelas vias respiratórias e ajuda a eliminar secreção acumulada e outras partículas ou microrganismos que tenham invadido o organismo.

Esse recurso serve para limpar ou desobstruir o sistema respiratório, principalmente os dutos nasais, assim como a tosse ajuda a cuidar da nossa garganta.

O que causa o espirro?

Antes de falar como parar de espirrar, é essencial entender o que causa o espirro, já que o tratamento mais eficaz é aquele que age na origem do problema. Com isso, podemos indicar os principais fatores para esse sintoma:

• infecções e inflamações respiratórias: aqui temos a rinite, gripe e o resfriado, por exemplo, que provocam inflamações nas vias respiratórias, muitas vezes com a presença de catarro. Assim, para ajudar a lidar com o nariz entupido e expulsar o vírus do corpo, é comum espirrarmos;
• reações alérgicas: de modo geral, reações alérgicas são inflamações que ocorrem após termos contato com algum item sensível ao organismo, como o pólen, ácaros, poeira e outros;
• agentes irritantes no ar: por fim, listamos alguns itens que podem irritar a mucosa nasal e provocar uma crise de espirros. Nesse caso, estão inclusos a poluição ambiental, fumaça de cigarros e produtos com odores fortes, como perfumes, itens para limpeza e químicos em geral.

Como parar de espirrar? 5 dicas práticas

Identificar o que causa o espirro e tratar o problema é uma boa forma de parar de espirrar, ao mesmo tempo, é preciso tomar cuidado com fatores que agravam esse sintoma. Quando estamos com a rinite atacada, uma gripe ou tivemos contato com agentes irritantes, a mucosa nasal pode ficar mais sensível e vulnerável a novos ataques, levando a crises prolongadas.

Desse modo, a primeira recomendação é sempre agir na causa e tratar o que está provocando essa reação do organismo. Para saber mais sobre o que é bom para parar de espirrar, confira nossas dicas práticas:

1. Manter o ambiente limpo

Uma boa forma de parar de espirrar é evitar a exposição à poeira, ácaros e pelos de animais, que podem deixar o organismo sobrecarregado, tentando filtrar o ar respirado, além de serem capazes de provocar reações alérgicas e inflamações.

2. Identificar e evitar gatilhos

Como mencionado, muitos gatilhos podem provocar irritação na mucosa nasal e levar ao espirro. Pode ser um perfume, produto de limpeza ou a fumaça do cigarro. Se identificar um desses fatores nas suas crises alérgicas, evite ao menos temporariamente esses itens.

3. Lavar o nariz por dentro

Já que ele serve para limpar a mucosa nasal por dentro, podemos dizer que lavar o nariz com uma solução adequada é um bom método para parar de espirrar. Para isso, o mais indicado é o soro fisiológico, adquirido facilmente em qualquer farmácia.

A lavagem das narinas então pode ser feita com o auxílio de uma seringa sem agulha ou frasco com bico dosador, seguinte os passos:

• incline a cabeça para o lado esquerdo;
• coloque a seringa ou frasco na entrada da narina direita;
• aperte a seringa ou frasco para que uma pequena quantidade do soro fisiológico entre no duto nasal;
• o líquido irá percorrer e limpar a mucosa nasal, saindo pela narina esquerda e  pela boca;
• repita o processo do outro lado, inclinando a cabeça para a direita e aplicando o soro na narina esquerda;
• use um lenço de papel para secar o nariz.

4. Usar vapor de água e umidificadores de ar

A inalação de vapor de água é ótima para limpar a mucosa nasal e livrar o corpo dos agentes que provocam irritações, inflamações e alergias. Logo, é capaz de ser útil para quem deseja parar de espirrar.

Desse modo, é recomendado usar umidificadores de ambiente, nebulizadores para inalação ou tomar um banho morno ou quente, para poder inalar o vapor de água e assim hidratar os dutos nasais.

5. Tomar remédios com ação antialérgica e antigripais

Em algumas situações, a causa do espirro pode ser uma alergia, inflamação ou infecção respiratória. Assim, pode ser necessário tomar um remédio com ação antialérgica para reduzir a irritação nas vias aéreas e aliviar o sintoma.

Sprays nasais e anti-histamínicos podem tratar esse tipo de reação, mas em caso de gripes e resfriados, costuma ser recomendado o uso de antigripais, que além da ação antialérgica também trazem efeito analgésico, anti-inflamatório e antitérmico.

Antes de tomar qualquer medicação, é essencial procurar indicação médica e ler a bula.

O que acontece se prender o espirro?

Às vezes, o espirro pode vir em um momento inoportuno. Seja ao dirigir, realizar uma tarefa importante, falar com alguém ou assistir a um filme no cinema, pode ser que a pessoa tente segurar esse reflexo. Mas o que acontece se prender o espirro?

De modo geral, o reflexo que provoca esse sintoma é involuntário e não temos muito tempo para segurar, então ele acontece de qualquer maneira. O que tentamos evitar é que o ar seja expirado, diminuindo o ruído.

O problema é que isso gera uma pressão nas vias respiratórias, já que o ar está sendo empurrado para fora e a saída está fechada. Assim, é comum sentir um desconforto nas narinas, olhos e ouvidos ao tentar prender um espirro, fator que fica ainda mais desagradável quando já se está com algum mal-estar ou dor de cabeça.

Quando o espirro pode ser preocupante?

Agora que sabemos como parar de espirrar, é importante indicar o que fazer quando esse sintoma persiste, mesmo após tomarmos todos os cuidados.

Quando o espirro se mantém por mais de dez dias, acompanha secreção com manchas de sangue ou febre alta, é fundamental procurar atendimento médico para verificar se há algum problema de saúde mais sério provocando esse quadro.

De modo geral, quadros de rinite, alergias e gripes, quando tratados adequadamente, tendem a não ser tão preocupantes, mas vale ficar atento, principalmente se já colocou em prática métodos para parar de espirrar e não teve efeito.

Para mais dicas sobre tratamentos, sintomas e bem-estar, confira outros posts no Portal da Saúde. Por enquanto, vamos ficando por aqui. Até a próxima!

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