O que causa fezes duras e ressecadas? Como aliviar o sintoma?

A constipação é uma condição aguda ou crônica que provoca dificuldade para defecar e acúmulo de massa fecal no intestino. Com o tempo, o organismo absorve o excesso de água e pode deixar as fezes duras e ressecadas. ^1-3

Nesse cenário, além de não conseguir evacuar normalmente, forçar a passagem de fezes secas e duras é bastante desagradável. Por mais difícil que seja abordar esse assunto, a prisão de ventre é mais comum do que se imagina. ^1-3

Segundo estudos, 31% dos adultos sofrem desse problema. Entre os idosos, o índice sobe para 44,5%. Portanto, é muito importante se informar sobre o que é a constipação, qual o motivo das fezes duras e o que fazer para evacuar com mais facilidade. ⁴

Neste post, você descobrirá quais alimentos contribuem para distúrbios intestinais que levam à evacuação de fezes endurecidas. ^1-3

Evacuar fezes duras e ressecadas é incômodo e, muitas vezes, doloroso! Para reverter esse cenário, é preciso investigar sua alimentação, além de outros hábitos de vida. ^1-3

Boa leitura!

Resumo:

A constipação intestinal é caracterizada como a dificuldade ou redução significativa na frequência de evacuação. A condição pode deixar as fezes duras e ressecadas, pois o corpo absorve a água do bolo fecal, o que torna as idas ao banheiro mais desafiadoras e desagradáveis; ^1-3

Os principais sintomas de prisão de ventre são: fezes duras e secas, evacuação irregular e dolorosa, necessidade de fazer esforço para evacuar, sensação de evacuação incompleta, dores abdominais, barriga inchada, enjoo e frequência de defecação inferior a três vezes por semana; ^1-3

O motivo que deixa as fezes duras é a absorção da água presente no bolo fecal. Assim, quanto mais tempo o bolo fecal permanece no intestino, mais ressecado e difícil de eliminar; ^1-3

Para amolecer as fezes e tratar a constipação, você pode conversar com seu médico para pedir um laxante. Além disso, é recomendado consumir mais fibras, diminuir a ingestão de alimentos ultraprocessados, beber bastante água todos os dias e praticar atividades físicas regularmente. ^1-3

Conteúdos relacionados:

• Medicamento fitoterápico: tudo sobre medicina natural e tratamento de doenças;
• O que é laxante? entenda como a solução age em seu organismo!;
• Quantas vezes é normal defecar por dia? descubra mitos e verdades!.

O que é constipação? 

A constipação, também conhecida como prisão de ventre, é uma condição médica caracterizada pela dificuldade de defecação. Frequentemente, causa desconforto para evacuar e deixa as fezes duras e ressecadas. Episódios agudos e esporádicos afetam pessoas de todas as idades, mas o quadro é mais comum entre mulheres e idosos. ¹

Conforme mencionado, 31% dos adultos e 44,5% dos idosos já enfrentaram esse tipo de situação  ao longo da vida. ⁴

Durante a prisão de ventre, os sintomas mais comuns são: ¹

• baixa frequência de defecação (inferior a três vezes por semana);
• fezes duras, secas e irregulares;
• dor e dificuldade para evacuar;
• necessidade de fazer muito esforço para passar as fezes pelo reto;
• sensação de esvaziamento insuficiente do intestino;
• dor abdominal;
• inchaço na barriga;
• enjoo.

Sem tratamento, o quadro pode causar complicações mais sérias, como hemorroidas, fissura anal, prolapso retal, doença diverticular e compactação fecal. ^1,2

Qual o motivo das fezes duras? 

Uma dúvida pertinente é qual o motivo para as fezes ficarem duras. A razão é simples: devido à constipação e à diminuição da frequência de evacuação, o bolo fecal passa mais tempo armazenado no intestino grosso. Nesse período, o corpo continua a absorver a água para utilizá-la conforme necessário. Consequentemente, essa perda de líquidos provoca o endurecimento e ressecamento das fezes. ²

O que causa a constipação intestinal?

As causas mais comuns para a constipação intestinal aguda são: ^1-3

• alterações na dieta, como baixa ingestão diária de líquidos, alimentação pobre em fibras e consumo excessivo de alimentos que favorecem a prisão de ventre, como os ultraprocessados;
• uso de medicamentos que desaceleram o trânsito intestinal;
• problemas de defecação desordenada;
• síndrome do intestino irritável;
• abuso de medicamentos laxativos.
• Além disso, existem fatores de risco que aumentam as chances de acumular fezes duras e ressecadas: ^1-3
• sedentarismo;
• estresse constante;
• mudanças na rotina;
• adiamento constante da ida ao banheiro;
• ir ao banheiro com pressa;
• problemas gastrointestinais diversos.

Por fim, existe uma chance de que a prisão de ventre esteja relacionada com alterações hormonais no seu corpo. Nesse contexto, gravidez, hipotireoidismo e diabetes estão entre os exemplos mais citados. ^1,3-

Como prevenir as fezes duras e ressecadas?

Na maioria dos casos, se você não apresenta nenhuma doença gastrointestinal, a constipação pode ser evitada ao adotar um estilo de vida mais saudável e cuidar melhor da alimentação. Veja como prevenir as fezes duras e ressecadas com essas medidas simples: ²

Ingerir mais fibras na alimentação: a ingestão regular de fibras é essencial para o bom funcionamento do trato intestinal. Para obter esses nutrientes, basta comer mais alimentos naturais, principalmente feijão, grãos integrais, farelo de cereais, frutas frescas e vegetais;

Diminuir a ingestão de alimentos ultraprocessados: é necessário reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, ou seja, modificados industrialmente, geralmente ricos em açúcar, sal e gordura, ingredientes que podem atrapalhar o funcionamento do intestino;

Beber água regularmente: a ingestão de água é essencial para amolecer as fezes. Afinal, se você não ingere água suficiente, seu corpo tenta compensar a falta de fluidos retendo líquidos que seriam misturados ao bolo fecal;

Praticar atividades físicas: o sedentarismo também afeta negativamente o funcionamento do intestino, já que a atividade física ajuda a movimentar as fezes no trato intestinal. Por isso, é necessário se exercitar regularmente;

Respeitar a vontade de ir ao banheiro: uma forma simples de prevenir a constipação é atender prontamente à vontade de evacuar. Não é saudável segurar a evacuação por muito tempo ou se apressar na hora de evacuar.

Se você está sofrendo com constipação e precisa de uma ajuda, aprenda agora como amolecer fezes duras.

Como amolecer fezes duras?

Além das dicas de prevenção, que também ajudam a amolecer as fezes e aliviar a constipação, existem outros métodos para amolecer as fezes. Se você quer soltar o intestino, pode contar com a ajuda de alimentos funcionais e medicamentos que estimulam o trânsito intestinal. Os principais aliados são: ^2,3

• alimentos: feijão, grãos integrais, farelo de cereais, frutas frescas e vegetais;
• medicamentos: laxantes e óleos minerais.

Se você está sofrendo com fezes endurecidas e nada do que faz surte efeito, é recomendado procurar um especialista para avaliar a melhor solução para o seu problema. ^2,3

Na maioria dos casos, a constipação intestinal é fácil de tratar e não é motivo para se preocupar. Assim, apenas para confirmar o diagnóstico nos casos reincidentes, o médico pode pedir exames laboratoriais para descartar condições severas, exames de imagem, colonoscopia e testes de função intestinal. ⁵

Por outro lado, existem sinais de alerta que sugerem uma causa mais séria e que exigem atenção médica urgente. Nesse cenário, procure um pronto-socorro se apresentar: ⁵

• distensão abdominal;
• vômito persistente;
• perda de peso sem motivo aparente;
• sangue nas fezes;
• episódios seguidos ou piora no quadro de constipação grave.

Qual o melhor laxante para fezes duras?

Para facilitar a evacuação, você pode tomar um laxante para fezes duras. Esses medicamentos atuam diretamente no trato intestinal e apresentam mecanismos de ação que facilitam o amolecimento e/ou a passagem das fezes. ⁶

Existem quatro tipos principais de laxantes: ⁶

• formadores de massa: aumentam o volume das fezes, o que estimula o intestino;
• osmóticos: extraem água do corpo para amolecer as fezes;
• estimulantes: estimulam os músculos do intestino;
• amaciadores: ajudam as fezes a absorver água.

Compartilhe