Ácido pantotênico melhora a saúde da pele? Entenda!

O ácido pantotênico é também chamado de vitamina B5. A sua ausência pode causar problemas ao organismo.^1,2,3 Afinal, as suas propriedades são necessárias para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo³.

Além disso, a vitamina B5 favorece a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.^2,9 Portanto, a sua associação é frequente em nutri e dermocosméticos^4,5.

A dieta balanceada atende à maioria das necessidades desse nutriente. Porém, a suplementação ajuda a tratar e mitigar deficiências nutricionais em pacientes cuja ingestão está abaixo do ideal².

Se você quer entender o que é ácido pantotênico, quais os seus benefícios e como incluir o seu uso na rotina, continue a leitura deste artigo. Veja todos os detalhes em seguida!

Resumo

• O ácido pantotênico (a vitamina B5) interfere em uma série de reações bioquímicas, pois produz a síntese de coenzima A^1,2.
• Esse componente auxilia no metabolismo energético^1,2,6, retém água na pele e na haste do fio, promovendo hidratação da pele e cabelos ⁵.
• A baixa ingestão desse nutriente pode causar dores de cabeça, fadiga e prejuízos à saúde^1,2.
• Os benefícios do ácido pantotênico incluem o fortalecimento capilar^3,8, a redução de inflamações como dermatite⁹, melhora da retenção de umidade da pele^5,9, cicatrização de feridas⁹ e tratamento da acne^3,9.
• Como usar o ácido pantotênico no dia a dia requer o consumo por meio de suplementação ou aplicação de produtos tópicos. Nesse sentido, a orientação de um profissional de saúde é fundamental^3,10.
• O Nouve Biotin, exclusividade da Mantecorp Skincare, é uma excelente escolha para suplementar a vitamina B5 e nutrir o corpo de dentro para fora¹¹.
  
  

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O que é ácido pantotênico e qual a sua importância para o corpo?

O ácido pantotênico, conhecido como vitamina B5, é precursor da síntese de coenzima A, responsável por uma série de reações bioquímicas no organismo^1,2. Em outras palavras, o seu impacto afeta diretamente o metabolismo energético das células^1,2,6.

Com característica hidrossolúvel, esse composto essencial se destaca por reter a água de modo eficaz e manter hidratação da pele e cabelos. Consequentemente, hidrata a pele e proporciona maciez⁵.

Pouca ou nenhuma toxicidade se associa à vitamina B5¹. Quando há deficiência em relação à sua ingestão, o corpo pode manifestar sintomas como²:

• dor de cabeça^1,2;
• fadiga^1,2;
• cãibras musculares²;
• náusea²;
• mal-estar².
  
  

Leia também: Como hidratar a pele do rosto? Quais são os benefícios?

Quais são os benefícios do ácido pantotênico?

Os benefícios do ácido pantotênico são diversos. Abaixo, listamos os principais, confira!

1. Fortalecimento capilar

O ácido pantotênico é seguro para aplicação em fórmulas de condicionadores e atua contra a quebra dos fios.³ Então, a vitamina B5 ajuda a aumentar a resistência dos fios, diminui o afinamento e aprimora a elasticidade do cabelo⁸.

2. Redução de inflamações

Um dos benefícios do ácido pantotênico é a sua capacidade anti-inflamatória em relação à vermelhidão que surge após exposição aos raios UV. Por isso, o composto costuma constituir a fórmula de pomadas para queimaduras solares⁵.

Outra vantagem é o seu efeito para reduzir a coceira em pessoas com dermatite.⁹ Alguns estudos apontam que os níveis baixos de B5 influenciam o surgimento de artrite e outras doenças inflamatórias. No entanto, mais evidências são necessárias para confirmar essa questão^3,7.

Leia mais: O que causa dermatite atópica? Como preveni-la e tratá-la?

3. Melhora a retenção de umidade da pele

A vitamina B5 é um umectante natural. Ou seja: atrai e retém a umidade da pele, o que contribui para mais hidratação e flexibilidade^5,9.

O fortalecimento da barreira cutânea para proteger a pele contra agressores externos é mais um benefício desse nutriente, pois seu mecanismo de ação possibilita menor perda de água transepidérmica⁹.

4. Cicatrização de feridas

O ácido pantotênico estimula a proliferação de fibroblastos, células que produzem colágeno. Logo, acelera a regeneração da pele, o que favorece a cicatrização de feridas, queimaduras e lesões cutâneas⁹.

Não à toa, tatuadores costumam indicar produtos com esse componente após a realização de uma tatuagem⁵.

5. Tratamento da acne

Pesquisas indicam que produtos com ácido pantotênico favorecem o tratamento da acne e da hiperpigmentação.³ Além disso, uma pele bem hidratada e com a barreira íntegra melhora a produção de sebo, ou seja, previne a oleosidade em excesso⁹.

Como usar o ácido pantotênico no dia a dia?

O ácido pantotênico é solúvel em água e a sua excreção ocorre na urina. Em outras palavras, o nosso corpo não armazena o nutriente. Portanto, o consumo diário é essencial para repor seus níveis⁷, com a recomendação de ingestão de 5mg para a maioria dos adultos³.

Você quer saber como usar o ácido pantotênico em sua rotina? Veja a seguir!

Suplementos

Caso tenha deficiência e não obtenha a quantidade necessária de vitamina B5 pela alimentação, um profissional de saúde pode prescrever a suplementação^3,10.

Existem diferentes derivados de ácido pantotênico disponíveis em suplementos. O pantotenato de cálcio e o pantotenol, por exemplo, são os mais comuns em multivitamínicos devido à sua maior estabilidade³.

Ainda, a escolha da forma e da dosagem depende do objetivo da utilização e das condições específicas de cada pessoa³.

Produtos tópicos

Uma das maneiras de como usar ácido pantotênico no cuidado diário é a aplicação por meio de produtos cosméticos. Dessa maneira, derivados como o pantenol e o dexpantenol englobam fórmulas de cremes, loções, maquiagens e produtos capilares⁴.

O dexpantenol tem a capacidade de hidratar e proteger a pele. Quando aplicado topicamente, ajuda a manter a barreira cutânea saudável e melhora a retenção de umidade. Já em shampoos e condicionadores, o pantenol contribui para fios mais macios, fortes e brilhantes⁴.

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• diminuição da queda capilar;
• incentivo ao nascimento de novos fios;
• unhas mais fortes e resistentes.
  
  

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