O que causa barriga estufada? O que é bom para desinchar?

Seja por gases ou após comer alimentos indigestos, a sensação de barriga estufada é bastante desconfortável e pode atrapalhar a rotina, mesmo que temporariamente. Felizmente, na maioria dos casos, o sintoma é autolimitado e não associado a problemas de saúde mais sérios.  ^1,2

No entanto, é importante conhecer bem o que pode desencadear essa reação no corpo. Afinal, episódios frequentes podem ser um sinal de alerta do seu corpo. ^1,2

Em muitos relatos, o estufamento no abdômen aparece até uma hora após as refeições principais, acompanhado ou não de azia, mal-estar e cólica. Para muitos, basta fazer um pouco de repouso para a situação se resolver. Para outros, é necessário tomar remédios ou mesmo um chá para amenizar o incômodo. ^1,2

Nesse post, explicaremos como identificar o quadro de distensão abdominal, quais são as causas comuns do estufamento e o que é bom para desinchar a barriga. Aproveite a leitura!

Resumo:

• Barriga estufada, também conhecida como estufamento ou pelo termo médico “distensão abdominal” é a sensação de desconforto, aumento ou expansão do abdômen, que fica notavelmente com dimensões acima do comum. ^1,2
• O inchaço pode ocorrer devido ao acúmulo de gases, fezes, fluidos e alimentos no trato digestivo.  ^1,2
• Problemas digestivos estão entre as causas mais comuns do estufamento na barriga. Os principais exemplos são: constipação, intolerância alimentar, doença celíaca, infecção intestinal e a síndrome do intestino irritável. ^1,2
• Para prevenir a barriga inchada, você pode consumir mais fibras, mastigar bem os alimentos, praticar atividades físicas regularmente, ingerir bastante líquidos e preferir refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. ^1,2
• Se necessário, você pode procurar um médico ou farmacêutico para receber indicações de laxantes e remédios que ajudam a tratar o acúmulo de gases no abdômen. ^1,2
  
  

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O que é a barriga estufada?

A barriga estufada é a sensação de plenitude, inchaço e desconforto abdominal. Geralmente, o quadro inclui os seguintes sintomas adicionais: ^1,2

• aumento das dimensões do abdômen;
• pontadas, dores e cólicas na barriga;
• desconforto para se movimentar;
• flatulências;
• barulhos incomuns na barriga.
  
  

A condição também é conhecida pelo termo médico “distensão abdominal”. Normalmente, ocorre quando há um acúmulo de gases ou de conteúdo digestivo no trato gastrointestinal. Por esse motivo, muitos relatos apontam que os sintomas aparecem com frequência em até uma hora após as refeições. ^1,2

O mal-estar pode afetar diversos órgãos do sistema digestivo, como estômago, fígado e intestinos. Dessa forma, outros sintomas podem acompanhar o desconforto, tais como: ^1,2

• azia;
• queimação;
• náusea;
• arrotos.
  
  

Barriga estufada após comer: o que fazer?

Quanto ao que fazer com a barriga estufada após comer, a melhor forma de lidar com o desconforto é repousar e aguardar o esvaziamento estomacal. Para lidar com os gases, você pode massagear o abdômen e aplicar uma leve pressão com as mãos, com movimentos circulares ou de um lado para o outro. ^1,2

Para prevenir esse tipo de mal-estar, também é recomendado: ^1,2

• mastigar bastante os alimentos;
• fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia;
• evitar alimentos gordurosos, bebidas gaseificadas e comidas difíceis de digerir;
• beber bastante líquidos no dia a dia;
• consumir mais fibras
  
  

O que causa estufamento na barriga?

A distensão abdominal pode ser provocada por diferentes fatores. Na maioria dos casos, a origem dos sintomas envolve distúrbios digestivos de natureza funcional ou orgânica, que levam ao acúmulo de gases, fluidos e alimentos no trato gastrointestinal, acompanhado de dificuldade ou lentidão para esvaziar o estômago e os intestinos. ^1,2

Além desses problemas mais comuns e de baixa complexidade, o inchaço na barriga aparece em doenças do sistema digestivo e quadros inflamatórios que afetam os órgãos internos. Os exemplos mais comuns são: ^1,2

• constipação;
• intolerância alimentar;
• doença celíaca (intolerância ao glúten);
• síndrome do intestino irritável;
• gastroparesia (lentidão para esvaziar o estômago);
• ascite (acúmulo de fluidos no abdômen causado por problemas no fígado);
• infecções intestinais;
• obstrução intestinal.
  
  

De maneira similar, fatores externos ao sistema digestivo podem causar a retenção de fluidos e gases no abdômen. Nesse contexto, os principais exemplos são: ^1,2

• gravidez;
• menstruação;
• retenção de urina;
• súbito ganho de peso;
• sangramento interno (hemorragia intra-abdominal).
  
  

Barriga estufada pode ser verme?

Também há casos em que a barriga estufada pode ser verme. Nesse cenário, os parasitas microscópicos invadem o corpo humano, geralmente por meio da ingestão de água ou alimentos contaminados, e se instauram nos intestinos. ³

A partir daí, provocam quadros inflamatórios e infecções que impactam o funcionamento do organismo e causam diversos problemas para a saúde. ³

Muitas vezes, vermes intestinais não causam sintomas agudos e o quadro avança sem qualquer sinal de alerta. Por outro lado, casos sintomáticos de verminoses incluem as seguintes queixas: ³

• dor na barriga;
• náusea;
• barriga inchada;
• vômito;
• diarreia;
• perda de apetite;
• fraqueza e cansaço;
• coceira no ânus.
  
  

Em crianças, os parasitas também causam prostração e, frequentemente, podem ser encontrados nas fezes dos pequenos, como pequenos pontos brancos. ³

O que é bom para desinchar a barriga?

Sobre o que é bom para desinchar a barriga estufada, as principais recomendações são: ^1,2

1. Identificar gatilhos que causam indigestão, atacam intolerâncias alimentares ou desencadeiam o mal-estar gastrointestinal imediatamente após a ingestão;
2. Tratar adequadamente os quadros de constipação aguda, quando a frequência de evacuação ficar abaixo de três vezes por semana;
3. Aumentar o consumo de fibras alimentares na dieta;
4. Praticar atividades físicas regularmente;
5. Beber bastante água todos os dias para ficar bem hidratado;
6. Mastigar bastante os alimentos antes de engolir;
7. Não passar muito tempo em jejum;
8. Evitar refeições exageradas e repletas de comidas indigestas;
9. Fazer massagem abdominal para aliviar o acúmulo de gases;
10. Ficar em repouso para aguardar a melhora do quadro;
11. Se necessário, tomar um remédio para gases ou um laxante para aliviar a constipação.
    
    

Ao mesmo tempo, é importante procurar orientação médica para avaliar o quadro, obter um diagnóstico adequado e iniciar o tratamento específico para o seu caso. Essa medida é especialmente relevante se os episódios de distensão abdominal ou mal-estar digestivos forem  muito frequentes. ^1,2

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