Como melhorar o formigamento? Principais causas, riscos e cuidados

Sabe aquela sensação de ter diversas formigas pequenas andando por uma parte do seu corpo? Além de desagradável, o formigamento pode ser dolorido.

Por mais que esteja muito relacionado com a ausência de movimento, ao ficar em uma posição por muito tempo, você não deve ignorá-lo.

Isso porque, em determinados casos, o sintoma pode indicar que o organismo não está funcionando adequadamente.

Quer saber quais são as causas do formigamento? Então, continue a leitura e conheça as principais!

O que é formigamento?

O formigamento é uma sensação corporal que pode acontecer por vários motivos, desde estímulos externos a condições de saúde. ¹

Apesar de ser uma experiência “comum”, a sensação de levar agulhadas na pele não deve ser sempre negligenciada, especialmente se acontece com frequência. Afinal, em certos casos, pode indicar problemas de saúde mais sérios. ¹

Quando o formigamento pode ser perigoso?

Enquanto um sintoma isolado, o formigamento não pode ser o fator determinante em um quadro de saúde. Nesse caso, é necessário analisar outros aspectos para concluir se a sensação indica perigo. Por exemplo:

• O formigamento é persistente?
• A sensação é intensa?
• Há outros sintomas associados (fraqueza muscular, alteração na coordenação motora, dificuldade para respirar, dor no peito, etc.)?
• Seu histórico médico é preocupante (tem doenças sérias que podem causar o formigamento)?

Caso as respostas sejam afirmativas, o mais indicado é procurar o seu médico para uma avaliação profissional, para garantir que o sintoma não indica um risco.

Quais são as causas mais comuns?

Manter posições repetitivas e prolongadas    

Você já ficou muito tempo sentado e sentiu a perna formigar? Ou se deitou por cima do braço e acordou com ele dormente?

Isso é chamado de estase venosa, quando o sangue fica parado dentro da veia devido a um período longo de inatividade. ²

Apesar de ser uma situação rotineira para muitas pessoas, é importante incluir pausas no dia a dia para evitá-la e prevenir complicações. Para isso, você pode trocar de posição, fazer alongamentos, usar meias de compressão e afins. ²

Lesão nos nervos

Uma dor neuropática, que pode ser causada por uma lesão ou disfunção de um nervo, pode provocar sintomas, como queimação e formigamento. ³

Esses sinais podem surgir após um dano no sistema nervoso periférico, nos seguintes cenários: ³

• Em um único nervo, como a Síndrome do Túnel do Carpo;
• Múltiplos nervos em um local específico, como em uma inflamação;
• Vários nervos no corpo inteiro, como em um tratamento de quimioterapia.

Em todos os casos, o formigamento costuma ser um sintoma presente. ³

Deficiência nutricional

Em relação à nutrição, a vitamina B12 é a mais lembrada quando se fala nessa sensação corporal. Isso porque sua deficiência pode lesionar os nervos e causar enfraquecimento, resultando no formigamento nas mãos e pés, especificamente. ⁴ 

Para saber se o nível da cobalamina, como também é conhecida a B12, está adequado no organismo, é necessário fazer um exame de sangue. ⁴

Caso a quantidade esteja insuficiente, o médico ou nutricionista pode ajustar a dieta (a vitamina está presente em alimentos de origem animal) ou recomendar uma suplementação. ⁴  

Outra vitamina que, quando em falta, pode provocar o sintoma é a vitamina D, mais especificamente o cálcio, um mineral importante para o sistema muscular. ¹⁴

Isso porque a vitamina D auxilia na absorção do mineral. Portanto, quando há deficiência do nutriente, a tendência é que o cálcio também fique abaixo do ideal. ¹⁴

Dessa forma, a pessoa passa a sentir dormência, formigamento e cãibras musculares. ¹⁴

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Ansiedade e ataques de pânico   

Durante uma crise de ansiedade, um período estressante ou um ataque de pânico, você pode sentir formigamento no corpo. ^5,6 Essa relação existe porque, por mais que sejam questões psíquicas, o organismo também responde com sintomas físicos.

Em um momento de ataque, por exemplo, o corpo é convencido de que está em perigo e precisa se preparar para combater ou fugir. Nessa hora, o cérebro libera substâncias, como a adrenalina, que fazem o físico reagir. ⁵

Além do formigamento, a pessoa pode sentir tontura, tremores, batimentos acelerados, falta de ar, entre outros. ⁵

Enxaqueca

Outra condição que pode ser a explicação para o formigamento é a enxaqueca. ⁷

Esse é um tipo de dor de cabeça crônica, caracterizada pela dor latejante em um lado da cabeça (pode ser em ambos os lados, mas é menos comum). ⁷

Além da dor, existem outros sintomas frequentes no quadro, como: ⁷

• Sensibilidade a barulho, luz e cheiro;
• Náuseas;
• Vômitos;
• Tonturas etc.

Porém, onde entra o formigamento?

Na enxaqueca com aura, um tipo mais intenso, que associa os sintomas acima com distúrbios visuais e sensoriais, como a dormência e o formigamento. ⁷

Doenças vasculares

As doenças vasculares são aquelas que afetam o sistema venoso, formado pelas veias que transportam o sangue pelo organismo. ⁸

Quando ocorrem, entre os sintomas que uma pessoa pode sentir, está o formigamento, que é mais comum em quadros de: ^8,9

• Insuficiência Venosa Crônica;
• Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Aneurisma da Artéria Poplítea;
• Pé diabético, entre outras.

Por isso, assim que a sensação aparecer, seja um formigamento nas pernas, pés, braços ou formigamento na mão, não demore a procurar o atendimento médico.

Infecções virais 

Em determinados casos de infecções virais, o sintoma também pode aparecer.

Como a sinusite viral, por exemplo, que é uma infecção que afeta os seios da face e pode causar dor e desconforto, que muitas vezes é descrito como um formigamento. ¹⁰

Ou seja, a sensação não é, de fato, um sinal da doença, mas como a inflamação provoca o inchaço dos tecidos, a pressão nos nervos pode acarretar a percepção de formigamento no rosto. ¹⁰

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Reação colateral a medicamentos

Um estudo feito com um medicamento anti-inflamatório mostrou que, entre os efeitos adversos, o formigamento pode ser um deles. Ou seja, é importante observar se o sintoma apareceu após a administração de determinado remédio, e informar ao médico sobre o uso. ¹¹

Acidente Vascular Cerebral (AVC)        

É muito comum que as pessoas relacionem o formigamento no braço esquerdo ou o formigamento na cabeça, especificamente na face, com o início de um AVC. ¹²

E, de fato, esses podem ser sinais de alerta para o Acidente Vascular Cerebral, mas não são os únicos. ¹²

O AVC ocorre quando o cérebro fica sem circulação sanguínea, devido à obstrução ou rompimento dos vasos sanguíneos. ¹²

Além do formigamento, a pessoa pode apresentar: ¹²

• Alterações na fala ou compreensão;
• Alterações na visão;
• Falta de equilíbrio;
• Tontura;
• Confusão mental;
• Dor intensa súbita.

Quando qualquer um dos sinais aparecem, é muito importante ir ao pronto atendimento na mesma hora. Afinal, quanto mais rápidos forem o diagnóstico e a intervenção, maiores serão as chances de recuperação completa. ¹²

Síndrome do Túnel do Carpo       

Por fim, outra possível explicação para o sintoma é a Síndrome do Túnel do Carpo, uma condição que provoca dor no pulso e na mão devido à compressão do nervo mediano. ¹³

Nesse quadro, os sinais também afetam os dedos, que costumam formigar e ficar dormentes. ¹³

Não há um lado mais afetado que outro, logo, você pode sentir tanto formigamento na mão esquerda, como na direita (além de perceber a perda da força e limitação de movimento). ¹³

O que fazer para acabar com o formigamento no corpo?

Para um alívio rápido da sensação, você pode se movimentar para estimular a circulação sanguínea, fazer um alongamento ou massagear a área afetada.

Porém, é importante lembrar que o formigamento pode indicar condições sérias, como um AVC, infecções virais agudas etc. Portanto, a melhor alternativa é conversar com seu médico e passar por uma avaliação.

Quais são os tratamentos para formigamento?

Como o sintoma, normalmente, está associado à outra condição, para melhorá-lo é necessário tratar a causa primária. Ou seja, se o formigamento é causado por uma enxaqueca, iniciar um tratamento para a dor pode ajudar a evitar a sensação.

Do mesmo modo, se a razão do formigamento for uma deficiência nutricional, seu médico ou nutricionista pode recomentar uma nova dieta e uma suplementação alimentar para manter os níveis de vitaminas adequados para o funcionamento normal do corpo.

Se esse for o caso, Addera MAX, por exemplo, é um suplemento com 10 mcg de calcifediol. Portanto, é absorvido 3 vezes mais rápido, sendo muito efetivo para elevar os níveis de vitamina D no organismo, que contribui para o sistema imune e muscular.

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