Qual é o melhor horário para tomar multivitamínico?

Quando você vai ao médico e ele receita um medicamento, você deve seguir os horários para tomar os remédios. Afinal de contas, isso impacta diretamente o seu tratamento.

Entretanto, muito pouco se fala sobre qual é o melhor horário para tomar multivitamínico..

Então, precisamos combater essa falta de informação e falar se existe um melhor horário para tomar multivitamínico, ou se esse é mais dos inúmeros mitos que envolvem a saúde humana. Além do mais, por que não explicar quais são os benefícios desses produtos?

Ao longo deste texto, nós vamos debater diversos assuntos que envolvem o mundo dos multivitamínicos, como:

• o que são multivitamínicos;
• qual a diferença de multivitamínico e polivitamínico;
• para que serve e quais são os benefícios dos multivitamínicos;
• qual o melhor horário para tomar multivitamínico;
• como tomar multivitamínico;
• se pode tomar multivitamínico todos os dias?

Gostou dos temas? Então, continue com a gente, porque temos muitos assuntos para tratar em apenas um artigo. Boa leitura!

O que são multivitamínicos?

Multivitamínicos são suplementos alimentares que possuem, em sua composição, mais de um nutriente. Por exemplo: na farmácia, você encontra um comprimido que conta com doses de vitamina D, vitamina C e outros minerais. Isso, caros leitores, é um multivitamínico.

E o que são suplementos alimentares? Na definição dada pela Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), os suplementos são produtos que proporcionam vitaminas, sais minerais e outros macronutrientes para o ser humano.

Essas substâncias são, naturalmente, encontradas na natureza e ingeridas por meio da alimentação. Por isso, os suplementos alimentares são naturais e, portanto, não são considerados medicamentos. Então, você pode comprá-los sem receita em qualquer farmácia ou loja virtual.

Além disso, os suplementos podem ser produzidos em diversas apresentações. Por exemplo, você pode encontrar esses produtos em formato de cápsulas, comprimidos, em gotas e até mesmo em filmes, que são lâminas que derretem na boca.

Isso acontece para que todo mundo tenha acesso aos suplementos alimentares. Então, se você tem dificuldade em engolir comprimidos, você pode optar em repor as suas vitaminas com gotinhas ou com uma lâmina finíssima que, praticamente, se desfaz na língua.

Leia também o nosso texto sobre os tipos de suplementos alimentares, no qual falamos sobre os variados formatos e funções dos multivitamínicos e outros produtos!

Qual a diferença entre multivitamínico e polivitamínico?

A diferença entre esses dois produtos é língua!  Isso porque, na verdade, não existe diferença entre os dois produtos.

Os prefixos das duas palavras, tanto “multi” quanto “poli”, querem dizer “muitos”, “vários”. Ou seja, “mais do que um”. Por isso, as duas palavras podem ser utilizadas para nomear um suplemento alimentar com vários tipos de nutrientes.

Então, quando estiver procurando um suplemento, não fique indeciso na hora de comprar um “poli” ou um multivitamínico. Isso porque ambos promovem os mesmos benefícios para a sua saúde, se consumidos da maneira correta, claro.

Quais são os benefícios dos multivitamínicos?

Tendo em mente que os multivitamínicos combinam diversos nutrientes, qual é a função e para que servem os suplementos alimentares[2] ? Bem, a resposta já foi dada ao longo deste texto: repor as doses de vitaminas, sais minerais e outros nutrientes em seu corpo.

E por que isso faz com que os multivitamínicos sejam tão importantes? Responda a essa pergunta: você sabia que mais de 7% dos problemas de saúde em todo o mundo são provocados pela deficiência em micronutrientes¹?

Parece loucura, não é mesmo? E isso, basicamente, explica a importância dos multivitamínicos em nossa vida.

Afinal de contas, as vitaminas e sais minerais são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Então, quando não consumimos as quantidades adequadas desses nutrientes por meio da alimentação, eles podem ser ingeridos pela suplementação.

Qual o melhor horário para tomar multivitamínico?

Não existe um melhor horário para tomar multivitamínico. Pelo menos, não há um único horário indicado.

Por exemplo: existem suplementos para dar ânimo que podem ser tomados de manhã. Por outro lado, a melatonina, que ajuda a combater a falta de sono, deve ser administrada na hora de dormir.

Nessas horas, a melhor dica é: seguir os conselhos do seu médico.

Contudo, podemos ajudar você em relação ao melhor horário para tomar o seu multivitamínico. Isso porque existem algumas vitaminas que são absorvidas pelo organismo apenas com a presença de gordura. Elas são conhecidas como “vitaminas lipossolúveis”.

Um exemplo é a vitamina D. Muitos especialistas recomendam que o melhor horário para tomar vitamina D é durante uma refeição com algum tipo de gordura, como o azeite².

Por isso, há quem diga que o melhor horário para tomar multivitamínicos seja durante ou logo após uma refeição². Entretanto, precisamos avisar que isso ainda não é uma regra entre os pesquisadores.

Como tomar multivitamínicos?

Como falamos anteriormente, você não precisa que um médico receite o suplemento alimentar para começar a tomá-lo. Porém, precisamos lembrar que, assim como a falta de nutrientes, o excesso também deve ser combatido.

Por isso, você pode verificar se o seu corpo se encontra com deficiência de nutrientes através de uma avaliação médica e exames de sangue. Assim, você poderá tratar esse déficit de vitaminas e nutrientes com mais eficácia e saúde. 

Pode tomar multivitamínicos todos os dias?

Geralmente, os multivitamínicos são indicados para ingestão diária. Ou seja, seus comprimidos ou gotas são compostos por doses de vitaminas e minerais com indicadas para um único dia.

Portanto, sim, você pode tomar multivitamínicos todos os dias. No entanto, mais uma vez, vale a pena seguir a bula e as indicações do seu médico ou farmacêutico

Suplemento multivitamínico: uma opção nutritiva

Se você chegou até aqui, você está sabendo tudo sobre qual o melhor horário para tomar multivitamínicos e sobre a importância desses produtos, como Vitamina D Addera + Vitaminas.

Desenvolvido pela Addera, vitamina D número 1 do Brasil³ e a mais recomendada pelos médicos no país⁴, esse suplemento multivitamínico possui 12 vitaminas e oito minerais importantes para o seu organismo em sua composição.

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